このところ気温差がはげしいですね。みなさんは体調を崩されていませんか？
気温差がはげしいと自律神経のバランスが乱れ頭痛、肩こり、睡眠障害をはじめ、血圧の問題や精神が不安定になったりと様々な症状、不定愁訴が出やすくなります。
こんなときに簡単に出来る対策として「むしタオル法」をご紹介します。
①小さなタオルを用意して下さい。
②水に濡らし軽くしぼり、電子レンジで適度に温めます。
③首の後ろ、目の上に乗せ暖める。
④自然に冷めるまで待ち、これを何度か繰り返す。
これなら職場でも簡単にできそうですね！
血流が良くなり、お風呂に入った時のように身体の力が「ふっ」と抜けてきます。頭部と身体をつなぐ細い首の部分が弛み、これにより頭（脳）と身体の連絡が良くなり、自律神経のバランスも回復しやすくなります。
不眠の方は寝る前に行うと良いようです。良かったら一度試してみて下さいね。
